Những Cách Để Chữa Lành Luân Xa Cổ Họng - Throat Chakra

– Nói sự thật về mọi việc và đặc biệt là nói lên sự thật ý kiến, cảm xúc và suy nghĩ của mình.

– Nói đúng lúc đúng nơi, đúng chỗ. Không nên nói quá nhiều hay bừa bãi. Chỉ nên đưa ý kiến và lời nói của mình vào câu chuyện của người khác khi họ hỏi. Và nếu họ hỏi nhưng chúng ta không muốn trả lời, thì nên tìm cách từ chối. Chúng ta hãy nên học cách tôn trọng tiếng nói của mình.

– Viết nhật kí về những suy nghĩ, cả xúc, hoạt động diễn ra trong ngày của mình, hoặc về bất cứ điều gì.

– Học hát, luyện thanh ở tần suất vừa đủ (cơ thể của chúng ta cũng chính là 1 loại nhạc cụ, đó luôn cần phải ở tình trạng tốt nhất để phát ra những âm thanh đẹp đẽ nhất). Bạn cũng có luyện thể tập bài tập phát ra từ OM ( hít 1 hơi thật sâu, rồi sau đó phát ra tiếng OM hoặc HAM hoặc ii cho đến khi hết hơi. Bạn có thể bịt thêm lỗ tai và không nghe âm thanh, để nó biến thành bài tập lắng nghe chính mình).

– Luyện tập lắng nghe 1 cách chủ động. Nhiều người trong số chúng ta dù có lắng nghe nhưng âm thanh đến với chúng ta 1 cách rất bị động. Chúng ta không hề tập trung lắng nghe nó. Từ bây giờ bạn có thể luyện tập lắng nghe chủ động bằng cách lắng nghe tập trung thật kĩ những âm thanh quanh mình, âm anh lạch cạnh của đồng hồ, tiếng tay bấm bàn phím, tiếng nước chảy, tiếng máy móc vận hành, tiếng chim hót, tiếng mưa, tiếng gió, âm thanh của người đang nói chuyện với mình như thế nào, nhanh chậm, cao thấp, hứng khởi hay ủ rũ, bài hát mình đang nghe như thế nào nhanh hay chậm, cao hay thấp, vang rõ hay hụt hơi, trầm buồn hay hào hứng…. Hãy lắng nghe trọn vẹn tất cả âm thanh quanh mình nhé.

– Để đôi tai nghỉ ngơi, khi đôi tai ta đã nghe đủ và bất đầu thoáng mệt. Âm thanh bắt đầu trở thành gáng nặng. Thì đây là lúc chúng ta nên tĩnh lặng, bắt đầu quay trở lại lắng nghe chính mình bằng cách tập bài tập mà mình có đề cập trên phần luyện thanh 10 lần. Ngoài ra vệ sinh lỗ tai bằng nước và thường xuyên định kì đi kiểm tra tai (giống như kiểm tra độ cận của mắt vậy)

– Cấp ẩm cho cổ họng bằng cách thường xuyên uống nước.

– Uống nước lọc (ấm), nước dừa, nước ép rau củ, nước rau củ luộc, nước chanh mật ong ấm, trà xanh, trà lài, trà gừng…

– Hạn chế thực thẩm nhiều đường, dầu mỡ, đồ ăn vặt, đồ quá nóng hoặc quá lạnh.

– Ưu tiên ăn rau củ, trái cây tươi sống, hoặc không chế biến quá lâu.

– Nếu có điều kiện việt quất và những loại trái cây thuộc họ quả mọng (berry) đặc biệt tốt cho việc chữa lành cổ họng.

– Mặc quần áo màu xanh dương và sử dụng vật phẩm màu xanh dương, đây là màu của luân xa cổ họng.

– Thiền định và tập thở.

– Yoga, khí công, massage, reiki, hoặc tập các bài tập giúp thư giản vùng cổ vai gáy, và các bài tập liên quan đến sương sống. Những động tác vặn xoắn sẽ rất có ích trong việc khai thông luân xa.

– Sử dụng và mang theo đá năng lượng bên mình. Ngoài ra hãy đặt nó lên vị trí cổ họng hoặc bên cạnh mình khi thiền định, hít thở, tập yoga, khí công… Những viên đá có màu xanh dương sẽ đặc biệt tốt cho luân xa cổ họng.

Xem thêm: